暑假预防近视
暑假来临,天气炎热,很多小朋友喜欢呆在空调房内避高温,各类电子产品是幼儿首选的娱乐方式,长时间用眼会导致眼疲劳。下面的“2多2少”行为不失为预防近视的“良药”。
2多
(1)多到户外活动,接受高频视觉信息。
户外视野开阔,场景多样,使眼睛接触到更多的高频视觉信息成分,这对眼睛正常发育有利。同时,户外互动也可减少眼睛周边离焦性近视。
(2)多和阳光接触,感受自然光照刺激。利用阳光的高光照、全光谱的优势,特别是紫外线可刺激视网膜多分泌多巴胺,多巴胺可抑制眼轴的生长速度,从而减缓近视发展。
2少
(1)减少近距离用眼,增加活动性休息。近距离用眼可增加眼疲劳,产生的视觉信号可引起眼球壁中的脉络膜血流量减少,氧气和营养供给不足,进而造成巩膜缺氧,眼轴拉长,形成近视。因此,用活动性休息代替玩手机、看电视等静态近距离用眼行为,对保护视力很有作用。
(2)减少睡眠的"社会时差",保障充足睡眠。4~6岁儿童每天有10~13小时睡眠,充足的睡眠对视力保护很重要。同时,家长暑期也还要督促孩子定时睡眠和起床,避免睡眠起床不规律的行为。如过于不规律,增加了"社会时差",引起生理功能失调及眼睛不健康。
终审:夏园幼儿园
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