预防感冒
预防感冒的小常识有哪些呢?
下面几点要注意:首先平时要保持室内的空气流通。最好在早中晚三个时段开窗通风三次,每次15分钟差不多,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
其次平时的适度锻炼很重要,天气变冷以后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。比如登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体的免疫力。另外要规律好作息时间。在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时呢要多喝水。生活中也要均衡营养哦。
冬季寒冷,气温变化大,小儿肺常不足,卫外功能较成人差,易受凉引发各种疾病。药王孙思邈在《千金翼方》中就指出:“重衣温暖,譬如阴地草木,不见风日,软脆不任风寒。”意思是不要给孩子穿得太暖,也不要让孩子闭门不出成为温室里的花朵,这样会让孩子不耐风寒。但若给孩子穿太少太薄会易感受寒邪而耗损阳气而生病。
另外,冬季室内空调、地暖等取暖设施普遍使用,室内外温差较大,要避免受凉,应根据室内外温差合理添衣,随气候变化而增减。
一审一校:王雨涵
二审二校:刘思苗
三审三校:黄利清
终审:夏园幼儿园
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