一、什么是免疫力

免疫力指的是人体识别和消灭外来异物并且处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力；它是人体的防御机制，具有维持内环境稳定的能力，是正常的生理反应。免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。非特异性免疫即先天性免疫，指机体先天具有的正常的生理防御功能；特异性免疫即获得性免疫，指个体出生后与病原体等抗原接触后或人工预防接种后机体获得的免疫防御功能，如接种乙肝疫苗后产生的乙肝保护性抗体等。

二、强化免疫的重要性

强化免疫是国家或地区群体免疫策略中的重要组成部分，是对常规免疫的加强，在集中的时间段、对全体人群或特定人群实施疫苗接种，增强人群的免疫力，它与计划免疫共同构成了计划免疫体系。

三、当前强化免疫需要接种的流感疫苗

日前，冬季来临，各类呼吸道疾病进入高发期，我国已整体进入流感流行季节。中国疾病预防控制中心发布冬季流感疫苗接种健康提示，明确接种流感疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡风险的经济、有效手段，可以显著减少流感带来的健康危害和医疗机构的诊疗压力。

疫苗接种是预防流感的第一道防线，药物预防不能代替疫苗接种，只用来作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的重症流感高危人群的紧急临时预防措施。尽管流感疫苗的最佳接种时机是在流感流行季到来之前完成，但在整个流感流行季内都可以前往接种点进行接种。这样既直接保护自己，也间接保护尚未接种的家人。

在接种流感疫苗前后要注意以下几点：接种前要如实告知个人是否有流感疫苗接种禁忌及健康状况，尤其是急性疾病等特殊情况；预防接种后应现场留观30分钟，无反应方可离开；回家后注意休息，清淡饮食，避免剧烈运动。

四、除接种疫苗外，还可通过以下方式增强免疫力

1.合理膳食

均衡营养对维持儿童免疫系统的功能至关重要。儿童处于生长发育阶段，需要的营养素相对于成年人更多；如果出现营养不良、微量元素和维生素缺乏、超重肥胖等，都会引起免疫功能低下。碳水化合物、蔬菜、水果、牛奶、肉类等都需要均衡摄入，而蔬菜水果中的多种维生素、微量元素是人体免疫细胞进行更新、维持活性的必需元素，其中维生素A能促进糖蛋白的合成，维生素C会增强白细胞的战斗力等。

2.适度运动

儿童早期的身体活动水平与其骨骼、心肺健康、动作和认知能力发展、社会心理健康以及超重肥胖等方面均密切相关。适度运动可增强机体免疫力，也可到室外采取快走、慢跑等方式进行锻炼，减少久坐时间，尽量保证平衡，预防和减少儿童超重和肥胖，对孩子的视力发育也会有帮助。

3.规律作息

睡眠不足会导致免疫力下降，早睡早起、规律作息，保证充足的睡眠，可提高免疫力。

4.规范用药

错误使用药物会减少免疫系统同病原体做斗争、增强自身的机会，有些药物还能直接影响免疫系统，降低人体免疫力。因此，一定要在医生的指导下规范使用。

一审一校：钦建珍

二审二校：张云

三审三校：金奕